我想试着在家里运动。每天在我自己屋里跑步能瘦吗?请大家根据苹果豆腐...

发布网友发布时间：2024-10-18 16:20

共6个回答

热心网友时间：2024-11-07 05:02

我用一年的时间才从110斤瘦到90斤，一个月真的干不了啥…三十天光吃那些可能会瘦但一旦正常吃又会胖回来…我的方法是戒掉一切甜食和油炸食品，适量少吃主食（但不能不吃），不吃晚饭，每天步行一万步（风雨无阻），夏天打球冬天转呼啦圈

热心网友时间：2024-11-07 05:05

多吃些大豆制品，可以增加饱腹感，是你减少糖类的摄入量。

热心网友时间：2024-11-07 05:03

早上豆浆。中午饭前一个苹果。晚饭酸奶。

热心网友时间：2024-11-07 05:06

不用那么久，每天多吃水果多喝水少吃高糖份食物高热量食物，每天出去步行或者小跑20分钟以上，半个月起码瘦5斤

热心网友时间：2024-11-07 05:08

不需要刻意的锻炼，没事多出去散步，多吃水果，减少饮食量，少荤多素。少吃零食和油炸食品。一个月瘦3.5斤不是问题

热心网友时间：2024-11-07 05:04

早上脱脂牛奶黄瓜
中午白菜米饭
下午白菜黄瓜

我想试着在家里运动。每天在我自己屋里跑步能瘦吗?请大家根据苹果 豆腐...