我想减掉肚子上的肥肉

发布网友发布时间：2024-10-18 16:06

共5个回答

热心网友时间：2024-10-18 16:25

这需要结合饮食和运动进行。
健身运动的蛋白摄入量一般不超过2克/公斤体重，多了浪费。
二是要增肌，必须高能量，要摄入大比例的糖分，脂肪相对会少一点儿。
很难一边减肚子上的肉一边增肌，建议先减脂肪，再增肌。若是肚子上的脂肪不太多，减重效度会很快。

热心网友时间：2024-10-18 16:25

多练腰部和腹部运动,还得适量减食,尤其是晚上,

热心网友时间：2024-10-18 16:26

呼啦圈吧每天坚持半个钟头

热心网友时间：2024-10-18 16:26

拍打肚子力度差不多就好坚持会瘦

热心网友时间：2024-10-18 16:27

少吃多运动~~~~~呼啦圈

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com