发布网友 发布时间:2024-10-18 13:21
共5个回答
热心网友 时间:2024-10-18 14:07
平躺在床上坐抬腿运动更好噢,要坚持久一点才会有效果,两个月~~热心网友 时间:2024-10-18 14:07
这要看个人的体质,像瘦的人很容易就可以练出腹肌,如果你比较胖的话,那就没那么容易,光靠仰卧起坐是没办法练出腹肌的。热心网友 时间:2024-10-18 14:08
每天5组,每组20个(可依次增加)每组间隔5秒。一个月效果明显热心网友 时间:2024-10-18 14:09
一个月左右追问就是不会把劲使在腰上咋办?
热心网友 时间:2024-10-18 14:09
一定有