因后遗症的关系,自己老爱发脾气,心情也不好,怎样控制住自己的情绪?

发布网友发布时间：2024-10-18 17:54

共4个回答

热心网友时间：2024-12-01 09:26

1.如果是心态问题，那就从摆正自己心态入手。不要太过在意自己的感受，放宽视野。
2.找到某一种方式，如分散自己的注意力，或者念一些口诀例如“莫生气，气出病来无人替”之类的。这样一点点积累，也许一上来看不到效果，但是时间久了，就相当于心里暗示，让自己心里舒服点。国外有一种方式就是，在手上套上一只手环，当你心情不好的时候，立刻把手环换手，来提醒自己，不要发火。事情过去后不要就这样过去了，坚持分析一下原因，是因为自己的过失还是对方的，对方你就想，我不跟他计较，自己的就要更加加强自己的修养。
3。平时多看些书。提高自己的修养，时间长了自然就不去计较小事情了。
4。我非常不同意楼上的偏执型人格说，人也许有这样那样的毛病，但是可以通过自己改变的，而不是一再暗示自己有毛病然后因为自己有毛病就去顺着自己的毛病去继续下去。相信自己可以改变是重要的一步。
5.爱发脾气不光要修身养性，也有可能是肝火旺的表现，通过食疗来改变，最好去医院检查一下自己的体质，是否属于容易上火体质，合理膳食，阴阳调和自然和谐。

最重要的是，你不要再把自己当*发脾气的人。不要给自己*。人世的事往往是周而复始，不会一下子就改变也不要灰心，看开些，不要以为退让是可耻的，退一步海阔天空

热心网友时间：2024-12-01 09:27

静心，深呼吸，换个角度看问题，学会站在对方的角度看问题（换位思考），比如你对自己的朋友发脾气了，，，如果你是你的朋友，你莫名其妙的被说的是不是心里不好受，也会难过，不要把自己的情绪带给别人。实在无法释放压力，就把你家的枕头拿出来猛打吧，它不会难过不会疼

热心网友时间：2024-12-01 09:27

也要控制自己，关键是你性格

热心网友时间：2024-12-01 09:28

找个人谈谈