晚上一个人在家怎样才能快速入睡还不用胡思乱想?

发布网友发布时间：2024-10-18 00:45

共5个回答

热心网友时间：2024-11-26 09:39

睡前用热水洗个脚，睡前喝杯牛奶都能促进睡眠。但是像你这种情况，好像很严重，应该是有心事吧。只有抛除杂念才能安稳入睡。

热心网友时间：2024-11-26 09:40

你还连看几部鬼片,我也是看过睡觉时就来恐怖镜头回放的那种,找人陪吧,或是有宗教信仰吗?我老娘信佛,她教我说心里怕的时候很虔诚地说菩萨保佑就好了.我现在有需要就这么做,真心请你也这样试试

热心网友时间：2024-11-26 09:40

看看权威电视台的晚间新闻,建议锁定新闻频道.没有什么讥讽色彩,现实的新闻播报能让你远离幻想中的场景,对你这类的失眠有相当的作用.睡前看严肃文学也有此效果

热心网友时间：2024-11-26 09:41

洗脚后尽可能作俯卧撑（数量视身体而定）后坐仰卧起作（数量同上）

热心网友时间：2024-11-26 09:42

看电视，看到你的身体真的很想睡眼睛就会自然地合上了~~~
真的怕有不干净的东西的话，就带个平安符，以求心安吧~