女朋友最近贫血怎么办?

发布网友 发布时间：2024-10-18 10:20

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热心网友 时间：2024-10-26 12:26

推荐几样家常的补血食物：
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

热心网友 时间：2024-10-26 12:27

贫血的话要补铁,富含铁的食物有黑木耳、瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜（芹菜、油菜、苋菜等）等。
偏方：红枣与红糖煮水食用。
可以买点红菇煮汤，炖小母鸡都不错 ~食品类：樱桃是补血之王。猪肝洗干净薄片炒菠菜。红色类蔬菜多吃一些，多补充些高蛋白，营养一定要充分。补血是综合性食物调理，不能调食。 动物性食物和植物性食物混合食用时，肉、肝、鱼类食品能够促进植物性食物中非血红素铁的吸收。维生素C也有明显促进铁吸收的作用。例如单纯玉米麦片粥的铁吸收率为3.8%，如果玉米麦片粥加50～100mg维生素C，铁的吸收率可以提高10倍，含维生素C丰富的柑桔类也有增加铁吸收的作用。

表6 主要食品的含铁量及铁吸收率

食品种类 含铁量mg/g 铁吸收率%
鱼 0.7～1.6 11.0
兔肉、瘦猪肉 2.4 22.0
瘦牛肉 3.2 22.0
猪肝 25.0 22.0
蛋类 2.7～3.2 3.0
大米 0.7～1.8 1.0
面粉 1.3～1.8 5.0
玉米 1.6 3.0
大豆 11.0 7.0
菠菜 2.5 1.3

热心网友 时间：2024-10-26 12:27

女性贫血多是因为身体缺铁造成的，阿胶只补血不补铁，所以你女朋友吃了没用，你最好是让她吃点铁剂来补充吧，可以吃铁之缘片，这个很适合女性缺铁性贫血服用的，饭后吃几片，在吃点水果有助于铁的吸收，不要喝茶和咖啡就行了。

热心网友 时间：2024-10-26 12:28

补！女孩儿一般70%都贫血，我也是。平时多注意，多喝“大枣、枸杞、红糖水”。最好是早上起来喝一杯几种泡的温水，然后吃掉5个大枣和枸杞……重在坚持，药补不如食补！

热心网友 时间：2024-10-26 12:28

喝红糖水