刘畊宏不开直播如何跟着跳减肥操?

发布网友发布时间：2024-10-19 00:46

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热心网友时间：2024-10-26 02:05

作为当前备受追捧的健身博主，刘畊宏的直播健身热潮吸引了大量粉丝。然而，当刘畊宏不直播时，是否需要额外加练的问题引起了关注。实际上，是否需要加练取决于个人的身体状况和时间安排。对于一些人来说，可以按照刘畊宏直播时的频率进行，例如每周五天，他休息时自己也休息。不过，要注意的是，即使动作看似简单，对于缺乏运动基础的人来说，跟练的难度并不低，特别是对于长期久坐、关节僵硬的上班族，需要谨慎以免受伤，建议量力而行。

对于无法实时跟直播的朋友，刘畊宏在抖音账号“刘畊宏肥油咔咔掉”上提供了讲解录屏，虽然可能不完整，但B站上有UP主剪辑的完整版可供选择。不过，无论选择哪种方式，重要的是根据自己的实际情况调整，比如对于运动新手，可以从简单动作开始，确保热身充分，锻炼后进行拉伸，特别是对于体重较大者，应选择幅度较小的静态锻炼，并在舒适安全的环境中进行，如铺垫和穿厚袜。

总的来说，是否加练不是固定的规则，关键在于个体的健康状况、时间安排和个人选择。刘畊宏的直播虽然结束于7点半到9点，但其健身理念和指导可以持续影响和指导你的日常锻炼计划。