躺床上睡不着怎么回事

发布网友发布时间：2024-10-18 23:22

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热心网友时间：2024-11-25 18:46

躺床上睡不着属于失眠，引起失眠的原因很多，有器质性病变引起的，也有功能性的因素造成的。在器质性的病变里面，某些慢性病变会让身体不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒或者心慌、憋喘、咳嗽等，身体不舒服、不放松就无法入睡，针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以改善睡眠。
大部分失眠的原因都是功能性因素造成的，这种病人除了失眠之外，还常有一些情绪方面的因素，比如容易精神紧张、焦虑，白天处理的事情太多，生活节奏太快，到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松，脑子没有放空，所以肯定会影响到睡眠，让人难以入睡或者即使睡着了，也很容易醒，无法进入深睡眠状态，针对这方面的因素就需要调整心态，放松精神，必要的时候还要辅助一些调节神经和抗焦虑、抗抑郁的药物治疗。
除此之外，一些不良的睡眠习惯也容易让人失眠，比如经常熬夜或者睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，会让人的大脑一直处于兴奋状态，很难安静下来，所以也会造成失眠，还有一些环境因素，比如室内太冷、太热或者光线太强、声音太嘈杂等，都会造成失眠，所以要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。