...失眠,无法控制的胡思乱想,有时翻身心跳会感觉到短而重,深呼吸...

发布网友发布时间：2024-10-18 23:22

共3个回答

热心网友时间：2024-12-02 11:40

养成良好的作习习惯。定时上床睡觉。睡前不要有剧烈运动。可以洗个热水澡或每天用温水泡脚三十分钟。晚上睡前可喝杯热牛奶。学会睡前静坐，或静躺，控生住自己的思想，努力什么都不想。能静下心来就会有很好的睡眠效果。
若控制不住胡思乱想，也可以看看能令人放松的书籍。
最后，若以上方式仍无效，建议服用“舒乐安定”每天半片一次起。
我相信，只要按上述方法去做，你一定能安睡到天明！

热心网友时间：2024-12-02 11:44

你是心肾不交用交泰丸

热心网友时间：2024-12-02 11:39

没事啦……跟我一样……失眠……睡前运动会有改善……翻身……你一动心跳自然会加快的……过一小会就过来……手麻是压的，你躺着睡绝对不会手麻……没事的，放心好啦……