有没有手指运动操?

发布网友 发布时间：2022-05-07 20:15

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热心网友 时间：2023-11-09 14:16

　　
　　指根运动双臂屈肘前举，两手掌心向下，然后从小拇指开始，手指依次向下方伸展，两手同时进行。连续做50次以后，会觉得精神振奋。
　　撑指运动十个手指尖相对呈弓形，两手十指相压，要平均用力，使两只手的十个手指肚贴在一起，尽量把手指伸开撑直，然后过渡到两个手掌合在一起，双手放松，掌心分开，十个手指弯曲，指尖始终相接触，每天做50次。
甩手运动双臂微微弯曲，手指自然下垂，掌心对应*，用小臂带动手腕用力甩动手指，连续甩动50次，早晚各做一次。
　　展翅飞翔身体站立，两脚自然分开，两臂侧平举，手心朝下，以肩为轴，带动上臂、前臂、手腕、手掌和手指，缓缓上下浮动，好像鸟飞的动作，这样反复做50次。
　　童子拜寿双手合在一起，放在胸前，指尖向上，大拇指尖对准心口，头正颈直，眼微闭，向下凝视中指尖，入静3分钟，搓掌结束。要注意的是，合掌要轻松自然，避免僵硬。

热心网友 时间：2023-11-09 14:15

　　
　　指根运动双臂屈肘前举，两手掌心向下，然后从小拇指开始，手指依次向下方伸展，两手同时进行。连续做50次以后，会觉得精神振奋。
　　撑指运动十个手指尖相对呈弓形，两手十指相压，要平均用力，使两只手的十个手指肚贴在一起，尽量把手指伸开撑直，然后过渡到两个手掌合在一起，双手放松，掌心分开，十个手指弯曲，指尖始终相接触，每天做50次。
甩手运动双臂微微弯曲，手指自然下垂，掌心对应*，用小臂带动手腕用力甩动手指，连续甩动50次，早晚各做一次。
　　展翅飞翔身体站立，两脚自然分开，两臂侧平举，手心朝下，以肩为轴，带动上臂、前臂、手腕、手掌和手指，缓缓上下浮动，好像鸟飞的动作，这样反复做50次。
　　童子拜寿双手合在一起，放在胸前，指尖向上，大拇指尖对准心口，头正颈直，眼微闭，向下凝视中指尖，入静3分钟，搓掌结束。要注意的是，合掌要轻松自然，避免僵硬。

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　　指根运动双臂屈肘前举，两手掌心向下，然后从小拇指开始，手指依次向下方伸展，两手同时进行。连续做50次以后，会觉得精神振奋。
　　撑指运动十个手指尖相对呈弓形，两手十指相压，要平均用力，使两只手的十个手指肚贴在一起，尽量把手指伸开撑直，然后过渡到两个手掌合在一起，双手放松，掌心分开，十个手指弯曲，指尖始终相接触，每天做50次。
甩手运动双臂微微弯曲，手指自然下垂，掌心对应*，用小臂带动手腕用力甩动手指，连续甩动50次，早晚各做一次。
　　展翅飞翔身体站立，两脚自然分开，两臂侧平举，手心朝下，以肩为轴，带动上臂、前臂、手腕、手掌和手指，缓缓上下浮动，好像鸟飞的动作，这样反复做50次。
　　童子拜寿双手合在一起，放在胸前，指尖向上，大拇指尖对准心口，头正颈直，眼微闭，向下凝视中指尖，入静3分钟，搓掌结束。要注意的是，合掌要轻松自然，避免僵硬。

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　　指根运动双臂屈肘前举，两手掌心向下，然后从小拇指开始，手指依次向下方伸展，两手同时进行。连续做50次以后，会觉得精神振奋。
　　撑指运动十个手指尖相对呈弓形，两手十指相压，要平均用力，使两只手的十个手指肚贴在一起，尽量把手指伸开撑直，然后过渡到两个手掌合在一起，双手放松，掌心分开，十个手指弯曲，指尖始终相接触，每天做50次。
甩手运动双臂微微弯曲，手指自然下垂，掌心对应*，用小臂带动手腕用力甩动手指，连续甩动50次，早晚各做一次。
　　展翅飞翔身体站立，两脚自然分开，两臂侧平举，手心朝下，以肩为轴，带动上臂、前臂、手腕、手掌和手指，缓缓上下浮动，好像鸟飞的动作，这样反复做50次。
　　童子拜寿双手合在一起，放在胸前，指尖向上，大拇指尖对准心口，头正颈直，眼微闭，向下凝视中指尖，入静3分钟，搓掌结束。要注意的是，合掌要轻松自然，避免僵硬。

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　　撑指运动十个手指尖相对呈弓形，两手十指相压，要平均用力，使两只手的十个手指肚贴在一起，尽量把手指伸开撑直，然后过渡到两个手掌合在一起，双手放松，掌心分开，十个手指弯曲，指尖始终相接触，每天做50次。
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