晚上没吃晚饭跑了步可是饿得不行可以吃东西吗,吃了会长胖吗,是不是...

发布网友发布时间：2024-10-24 00:11

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热心网友时间：2024-11-02 09:31

不会的

热心网友时间：2024-11-02 09:36

不会啊，饿就吃啊，长胖可以合理饮食可以运动，但不可以拿自己的身体开玩笑，有很大一部分疾病都是因为不吃饭造成的，合理饮食健康运动。不可以拿身体开玩笑哦

热心网友时间：2024-11-02 09:33

可以吃东西，千万别把人体的作息和三餐节奏弄乱了，吃东西是人体必需的，你可以多运动，但不能不吃。跑步是让身体更健康，不吃饱没有力气减肥的

热心网友时间：2024-11-02 09:37

我是这样减肥的！不花钱也照样健身！饮食方面——每天吃一顿饭，只吃午饭，少吃饭多吃菜。晚饭用水果代替（最好是猕猴桃和香蕉），减肥很容易上火，所以还吃一小罐龟梨膏（去火），多喝水！运动方面——每天180个仰卧起坐，分三组完成。（刚开始时60个分三组，然后加量90个分三组，然后120分三组，150分三组）。每天最少跳500个跳绳。有条件的话，最好每天在跑步机上快走5到10分钟（不要跑），如果不方便那就多散散步，走动走动。吃过饭30分钟后就要开始运动散散步即可。每天还要做点小体操，动作可以自己设计，什么都可以，跳舞可以，跟杂志上或电视上学也可以，只要出汗了就行，就当是放松运动！切记：运动后不要马上喝水或坐下躺下休息，等汗干了在休息。上述所有必须每天坚持，一天也不能断，1个月保你瘦4斤以上,决不反弹（针对偏胖人群）。