瘦小腿,那个垂直腿的方法

发布网友发布时间：2024-10-24 00:02

共3个回答

热心网友时间：2024-11-21 19:27

我感觉贴墙这个的方法是塑性的。我以前是倒完了按摩一下再睡的。

你要是瘦小腿的话直接捶打小腿比较好。

平时尽量踮脚走路可以提高小腿肌肉块也就是最粗部位的位置，让小腿看起来长些。白天踮脚走路肯定比平时走路要累，所以晚上捶打小腿，每只大概捶10分钟吧，让肉放松不至于长肌肉。如果还要效果点就捶打20分钟每只，几天就会觉得酸，那就是脂肪在分解组合了。经常按摩脚趾，据说脚趾上有什么筋是连到小腿的，常常按摩可以促进小腿血液循环不水肿。

偶尔站立的时候可以做踮脚运动，做完之后稍稍捶打，以免长肌肉。

走路大步快走对瘦腿很有效果的也。我的腿就是大步快走瘦下来的。用的时间有点长但是貌似我现在不怎么走了也没有反弹。

但是记得一定要睡前捶打，不然肌肉不好看的。。。

热心网友时间：2024-11-21 19:31

除非天生是瘦子，不然怎么锻炼都是胖的，骨架大的胖子饿瘦了更难看，有点肉更好，本来身体健康，胖瘦无所谓么，实在想漂亮一点，锻炼曲线好了。坐在凳子上，往前坐一点，两脚并拢，自然垂直，慢慢踮起脚尖，慢慢放下，这样能提升小腿上那块肌肉的，小腿形状会变好看，坚持下去，脚踝那块会很赞

热心网友时间：2024-11-21 19:28

按摩腿。敲打小腿管用