腹肌撕裂者X动作总是做不规范怎么办?比如说有些动作要求把腿绷直,但...

发布网友发布时间：2024-10-23 22:27

共2个回答

热心网友时间：2024-10-25 07:54

那是因为你基础弱，按他的动作练，只要能感觉到腹部刺激大，训练就有效果，多练，待你力量，体能上去了，动作自然感觉顺畅简单了，但平时热好身后多做腿部的拉伸，再练效果好点

热心网友时间：2024-10-25 07:51

你先把身体的柔韧性炼出来啊，在做就好了。

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