...可睡太晚了会对身体不好,看她都有黑眼圈了,请问该怎么办啊?_百度知 ...

发布网友发布时间：2024-10-23 22:52

共4个回答

热心网友时间：2024-11-01 06:39

我一年前和你朋友是一样的。那时候天天晚上上网，还经常去网吧通宵，睡觉时间永远没早过12点，而且不管有多晚，睡前必须玩一会手机，否则就难以入睡。这种状况大概持续了两年左右吧，刚开始也没感觉到有什么不好的，可是久而久之自己都害怕了。我是个女孩子，那段时间就发现自己皮肤变得很粗糙没光泽，整个脸感觉暗暗的，额头、眉心、鼻子、嘴角常常冒那种又大又硬的痘痘（至今不知道那是什么），特别疼，涂药也不管用，感冒变多了，整天都恹恹的打不起精神来，做什么都没兴趣，精神状况特别差，朋友一看见我都很诧异的问我是不是得什么重病了。后来我强迫自己每晚十一点睡觉，而且睡前不玩手机不上网，刚开始总是睡不着的，可是十天半个月之后我发现自己可以睡得着了，接着我把时间定的更早，差不多十点到十点半之间就必须睡觉，上网时间每天也不超过两个小时，渐渐的我的身体开始有了好转，现在我已经坚持一年了，作息时间基本很固定，那种奇怪的痘痘也没有再长过，可惜在我眉心中间留下了一道难看的疤痕。虽然现在差不多都好了，可是明显的那两年的生活到现在依然对我有影响，我的皮肤再也没有以前白皙光滑了，不仅粗糙，而且还留下了几个难看的疤痕，但我依然在坚持，每天多吃水果多喝水，我相信再坚持一年应该可以改善的更好一些。其实这种事情，只有当事人领悟了其中的利害才能坚持去改，否则你怎么劝她她都我行我素，你可以告诉她经常晚睡所导致的后果，并且强调“身体是你自己的，你想健健康康还是病怏怏的只能你自己选择。”突然觉得这句话说的很好，“坚持到底就是胜利”，我相信，只要你朋友下定决心去坚持早睡早起，那么一年之后她的身体一定会比现在好。

热心网友时间：2024-11-01 06:33

她晚上干什么，如果是玩电脑手机了肯定谁不着，

热心网友时间：2024-11-01 06:35

那就强性上床，不要干什么了。

热心网友时间：2024-11-01 06:37

白天做点运动什么的早晨早点起，晚上就容易困了，调节几天就好了