发布网友 发布时间:2024-10-23 08:02
共1个回答
热心网友 时间:2024-11-16 20:26
一般情况下腹肌拉伤是指在运动过程中,运动过于剧烈或者过量运动之后导致的肌肉拉伤,一些不当的运动也会导致腹肌的拉伤。在平时的日常运动中,要注意运动前的准备活动,将身体充分的活动开,做运动一定要量力而为,在身体的承受范围内进行适当的运动,不要过量,以免造成足的酸痛或者损伤。还有在做特别的运动时,不要盲目的进行运动,要找相关的人士进行指导。如果肌肉出现拉伤,要及时的使用冷水或者冰袋进行冷敷,以缓解疼痛和消除肿胀,如果拉伤超过24小时还可以对局部进行热敷和按摩。