一天要睡几个小时间好拜托了各位谢谢

发布网友发布时间：2024-10-23 07:05

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热心网友时间：2024-10-23 07:12

以下是关于人体睡眠时间的相关数据：
1. 新生儿：20-22小时
2. 2个月大婴儿：18-20小时
3. 1岁儿童：15小时
4. 2岁儿童：14小时
5. 3-4岁儿童：13小时
6. 5-7岁儿童：12小时
7. 8-12岁儿童：10小时
8. 12-18岁青少年：9小时
9. 成年人：7-8小时（不宜少于6小时）
10. 60-70岁老年人：9小时
11. 70-90岁老年人：10小时
12. 90岁以上：不宜少于10小时
睡眠时间过长或不足都会导致身体和精神上的问题。长时间睡眠可能导致心跳减慢、新陈代谢率降低，肌肉组织松弛，从而引起懒惰、软弱无力，甚至智力下降。因此，成年人的昼夜睡眠时间7-8小时通常已足够。试图通过增加睡眠时间来获得健康可能会适得其反，增加疾病风险，缩短寿命。