跑完步大腿后侧疼

发布网友发布时间：2024-10-23 08:28

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热心网友时间：2024-11-09 13:30

跑完步之后大腿疼，一般都发生在经常不锻炼的人，或者是经常锻炼以后，由于不慎将腿拉伤了，导致大腿后面疼。经常不锻炼的跑完步以后腿后面会有乳酸的蓄积，越不锻炼肌肉释放的乳酸就越多，吸收后下肢就会酸疼，如果跑完步做拉伸活动，可以有效的避免运动后疼痛。经常锻炼的人下肢疼，一般发生在运动前没做舒缓运动，肌肉没有得到充分的拉伸导致拉伤，一般在大腿后面正中位置，需要恢复的时间比较长，在受伤以后，疼痛期间不能再做同样的剧烈运动，要让拉伤的肌肉得到休息，平时做热敷，擦跌打损伤的药酒或者是用云南白药，口服沈阳红药可以有效的祛除疼痛，大概一个月左右才能恢复。