成人,下沙,求教练学游泳
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发布时间：2024-10-23 03:03
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热心网友
时间：2024-11-04 16:32
1、浅池走划，熟悉水性。2、学习憋气，把气留在肚子里人就能浮起来：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来。3、学习蛙泳：腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水。4、蛙泳换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿，三天可以学会，再学其他。
