遇到减肥平台期了。专业的健身达人们请进来帮帮我。

发布网友发布时间：2024-10-23 02:05

共2个回答

热心网友时间：2024-11-14 10:40

你好，首先猜测有以下几个原因，
饮食控制的问题
在你恢复训练后，选择的重量是否有变化；
还有你再从新恢复训练的工程中，只做了恢复性训练，然后直接加入器械训练肌肉，少了中间的一个环节，既然已经反弹了，应该继续先从减脂开始，重量选择可能过大，肌肉经过休整停滞期后，会从新识别认知重量，重量选择不当会使肌肉组织改变生长结构，如果脂肪含量变化不大，我猜测很可能你的肌肉围度变大了，导致体重增长迅速。

热心网友时间：2024-11-14 10:44

坚持。。。。。。。。。

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