发布网友 发布时间:2小时前
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热心网友 时间:2024-10-23 04:46
以前上高中的时候有六块腹肌,不过那个时候比较疯狂,一次性做过300个仰卧起坐,白天一跑就是一个钟头。不过腹部的脂肪该有还是有,只是腹肌也比较明显。在仰卧起坐的同时加点健身操应该效果会更好一些。热心网友 时间:2024-10-23 04:46
仰卧起坐 最简单了热心网友 时间:2024-10-23 04:47
躺在地板上做 别找人压脚 那样最好练热心网友 时间:2024-10-23 04:47
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