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怎样才能10天减肥20斤一定要这十天啊急急急

发布网友 发布时间:2024-10-23 02:49

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1个回答

热心网友 时间:2024-11-20 03:36

1. 饮食计划:每日仅食用一个鸡蛋,饥饿时可吃苹果。晚餐后8点后不再食用任何水果。
2. 运动方案:坚持日常步行,无论是上下班还是其他时间,避免乘坐任何交通工具。
3. 注意事项:确保充分补充水分,防止因减肥造成的脱水现象。
4. 禁忌食品:除了规定的苹果和鸡蛋,禁止摄入其他任何食物和饮料。特别是含糖量高的饮料,如可口可乐,每瓶含有约16勺糖。
5. 成果保证:若严格遵循以上建议,即使是十天,也能显著减重。有实例证明,采用此法,一周内可减重16斤。

热心网友 时间:2024-11-20 03:36

1. 饮食计划:每日仅食用一个鸡蛋,饥饿时可吃苹果。晚餐后8点后不再食用任何水果。
2. 运动方案:坚持日常步行,无论是上下班还是其他时间,避免乘坐任何交通工具。
3. 注意事项:确保充分补充水分,防止因减肥造成的脱水现象。
4. 禁忌食品:除了规定的苹果和鸡蛋,禁止摄入其他任何食物和饮料。特别是含糖量高的饮料,如可口可乐,每瓶含有约16勺糖。
5. 成果保证:若严格遵循以上建议,即使是十天,也能显著减重。有实例证明,采用此法,一周内可减重16斤。
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