...最近好像旧患复发了`而且脚踝外侧一直都有微肿`

发布网友发布时间：2024-10-23 15:21

共2个回答

热心网友时间：2024-11-30 00:59

刚刚受伤时要及时采取措施，相信你也都做到了。感觉好了以后，千万不要掉以轻心，要做一些运动。建议站在原地，以脚尖点地抬高身体，再放下，如此反复。或者慢跑，弹跳运动，一定不要剧烈。

热心网友时间：2024-11-30 00:59

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。