问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

怎样才能运动瘦腿

发布网友 发布时间:2024-10-23 12:44

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2024-11-10 02:01

随着现代社会日益进步,越来越多的白领人士都沉迷于网络,而在电脑面前也是一坐就一天,有努力工作的,也有打游戏聊天的,总之锻炼的时间也越来越少了。因而脂肪也过于堆积在腿部,导致腿型难看和腿部粗壮,因此运动瘦腿也是非常有必要的。那么怎样才能运动瘦腿效果更好呢?针对这个问题,请大家和我一起进入下面的讨论。
瘦腿运动一:踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿,踢毽子的时候,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼,能加速全身血液循环,促进新陈代谢,增加肺活量。运动过后要帮腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的肌肉型腿。
瘦腿运动二:侧卧
侧卧右侧卧,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝盖,左腿依然伸直。侧卧,左 腿向上抬起,如此练5-12次,然后换左侧卧再做,逐日增加。
瘦腿运动三:踏蹬运动
仰卧做蹬自行车动作,蹬腿速度不要太快,太快会使你很容易累,专心做,很轻松就昨晚了,开始做40次,逐渐增至每次150次。
瘦腿运动四:脚尖绷直运动
办公室瘦腿怎样瘦腿快,OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了,两条腿从早到晚都缩在桌子下面,无所事事。从现在开始,在你双手拼命敲键盘的时候,双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起,与身体呈90度。脚尖绷直,觉得酸的时候休息一下,然后接着做。
瘦腿运动五:按摩脚趾
按摩脚趾双手握住大脚趾并来回进行按摩,一天可以进行很多次,一次2分钟,可以用同样的方法来按摩小脚趾的外侧,小脚趾是小脑的反射区,而人的记忆力与小脑有关联,所以经常按摩小脚趾可以起到增强记忆力的作用。
瘦腿运动六:慢跑
慢跑其实慢跑是最有效的瘦腿方法了,有些女生误解了跑步会使腿变粗,长跑或很激烈的跑步才会使腿部变粗,慢跑是不会的,每天坚持慢跑20分钟,可以很好的燃烧腿部脂肪达到瘦腿的效果。
通过我们上述几段文字内容的探讨,相信广大朋友们对瘦腿效果更好的运动方式有了更深刻的了解和认知。其实在日常生活中,只要我们多留心和注意就可以办到的。那我还是要温馨提醒一下朋友们,合理安排工作和游戏玩的时间,多到户外参加一些体育锻炼,多给身体呼吸一些新鲜空气。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
梦见老婆光脚踩谷子 王者荣耀国服中,不论进入游戏还是没开始游戏,所有玩家发送的任何消息... 我的滴滴开空调活动怎么没了 为什么腾讯视频显示还是要流量看 没有联通中国结标志 电脑不能装win7买电脑时他们说只能装win10系统不能装win7 英雄联盟手游 手机lol游戏盒子现在叫什么? 英雄联盟手机盒子看不了比赛记录 手游英雄联盟视频在哪里看手机英雄联盟盒子在哪看我游戏中录的视频 英雄联盟盒子看视频只有声音没有画面,不是网速的问题,也不是电脑卡,是... 为什么英雄联盟盒子没发看视频 女生怎么才能瘦腿 加里·S·贝克尔理论创新者 新自由主义的三个否定 新自由主义是20世纪30年代以后逐步形成和发展起来的西方经济思想。新自... ...亚当·斯密曾经说过,每一个人处在他当时的地位,显然对其经济... 请问在哪里可以下载最新版的台服天堂1客户端?望各位大大指教!!_百度知... 酷派天空的MTA联机客户端怎么注册,进去的时候有时候还是黑屏 天1私服怎么进 定制勿投啥意思 去七莘路秀文路怎么走 从七莘路水清路到金都路1618号怎么乘公交? 公交763路线无锡到五爱路哪站下 从无锡763路公交车站哪站下车可以到人才资源市场 消防审批车棚现在开的超市,消防要封门怎么办 工厂发现金,请问要不要交个人所得税? 青岛辽宁路到合肥路坐几路车 青岛629路四季景园车站在哪 天津买花的问题! 韦庄《木兰花·独上小楼春欲暮》全文及鉴赏 贾舍人早朝(唐)王维 意思 怎么能够快速瘦腿 从中山医院出发,有哪几种方式可以乘坐公共交通到达闵行体育公园,且路 ... 上海站到上海南站怎么走~!大概多少时间~!@~?谢谢了,大神帮忙啊 从上海植物园到宜山路900号怎么走 嘉善汽车站到上海热带风暴如何走 什么日子开工最旺财运 什么时候开工最旺 为什么初三开工 无锡763路公交车那站离上马墩近 公交车763莘庄开往哪里 莘庄763路是公交还是地铁 我住在25楼,一楼开超市取了一根次梁(县住建委批准了的),这种情况合法... 高空抛物危害公共安全罪立案后怎么判刑 根据规定高空抛物会有什么罪 高空抛物的罪名量刑标准是什么? 黄笋要煮多久才能吃 日立GVF-3,关门按钮不起作用了,但是能自动关门。轿厢指令板也更换了... ...只需进入轿箱内呼其它楼层并长按关门按键强行关门后到其 电梯关门后外招不起作用,轿厢断电现象怎么回事? 质量手册概述部分