把小学体育课中的某一节室外课用口述的方法把它讲出来...
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发布时间：2024-10-23 13:59
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热心网友
时间：2024-11-09 11:29
（生说）12
全班按高矮次序站4列横排 （ 做出手势 左低右高 ） 同学们好
（生说）老师好
（师说）同学们 今天我们上课的内容是 蹲踞式起跑 在学习之前 我们以两路纵队绕操场慢跑两圈 ，注意要求：队形整齐，不许推搡，前后间距隔开。 现在排头开始，起步跑。
~~~~~~~~(跑步中，用时五分钟)
（生说）好累啊 （停下弯腰 或坐下 大口喘气）
（师说）跑完步以后不要左下或突然停下，这样对身体健康不利，血液循环会不畅。注意调整呼吸直到心跳平缓。 好，同学们，现在以这位同学为基准成体操队形散开，左右一臂距离。 不错，快静齐都达到了。 现在开始热身操（4X8拍），第一节，头部运动 要求脖子要放松。 这个运动有利于颈部的骨组织活动开，肌肉预热 第二，扩胸运动，要求臂与肩平 这个运动有利于 胸部 肌群的预热和拉伸 第三节 体转运动 要求不要踮脚 头不要往回看 稍用力 这个运动有利于腰部以上关节肌肉预热和活动幅度变大 第四节 腰部运动 这个运动有利于强腰腹肌的预热和放松 注意幅度大一点 第五节 正压腿 注意腰挺值 后腿绷直 这个运动有利于拉伸腿正面韧带和肌肉 第六节 侧压腿 注意双脚都要着地 不要踮脚 这个运动有利于拉伸腿内侧的韧带 第七节 活动手腕脚踝关节
（用去8分钟）
（生说）老师 我们想做游戏 可以吗
（师说）好的 今天我正好想让大家玩一个游戏 叫做喊数抱球
（生说）Yeah 老师 怎么玩 啊
（师说） 好，同学们，体育游戏是我们体育课必不可少的部分，喊数抱球这个游戏考验大家的反应速度和奔跑速度，和我们今天要学的蹲踞式起跑很像，听到命令要迅速起跑。现在大家迅速围成一个圈，左右间隔一臂距离。
（生说） 哈哈哈 老师 好好玩啊 真有意思 （此时有些吵闹）
（师说）同学们快点站好保持安静 ，不要忘记123 快静齐哦 现在从这个同学开始依次朝下报数，并记住自己报的数，不要忘记自己的号码哦
（生说）1 2 3 4 ········23 24 25 老师 好啦 你为什么站在我们围的这个圆圈中间 啊 还抱着球呢
（师说） 问的好 现在我站在这，把球抛在空中的同时喊一个你们报的数，被喊中的同学赶紧上前接球，球落地后再接不算哦 其他没喊中的同学赶紧跑开，接到球的同学赶紧喊 定 此时所有同学必须停下逃跑，脚 身体 动的同学为输 此时 拿球的同学找一个好用球滚动过去触碰的目标同学滚动过去，砸中为赢，没碰到为输。游戏中输的为输。 输的同学要表演节目哦 我做裁判 现在开始啦
（游戏项目8分钟）
（生说）老师 好好玩啊 我们不想结束
（师说）下次吧 我们还有很多不同的游戏哦 好 全体集合 全体都有 立正！
（生说） 1 2
（师说）现在开始教大家蹲踞式起跑 蹲踞式起跑是国际比赛常用的起跑方式，它有动作简单，起跑重心低、快等特点。过程氛围各就位 预备 两个部分 现在我们开始学习它 先学各就位的准备动作 （完整示范一次） 单膝跪地 ，双手比肩稍宽大拇指虎口朝下，手撑地，自然低头， （你示范一遍后 并讲要求 确认大部分都认真做出动作后开始检查并且纠错） 同学们 第一遍我做了示范 ，现在我不做，我看着你们做。
（生说） 老师 我 这个对不对啊 ~~~ 一个一个纠正 讲解
（师说） 很好好，起立 大部分同学做的不错 少部分还有错误动作 现在我来讲解错误动作 手打开太宽， 头抬起来了 ，脖子太僵硬 ，双腿位置太近或太开 应该是一拳距离 （示范4中左右错误动作 并示范大家怎么纠正）我现在开始来第二次检查，大家快速做出动作 （再检查一遍 问题会变少 ）
（生说） 老师 你看 我会了 我做给你看
（师说） 不错 现在各就位学会了 现在我们学预备动作
（生说） 不就是抬屁股吗 我在电视上见过 我会 于是踊跃的坐起来
（师说） 呵呵 大家还不错嘛 不用讲都会了 但不够专业 现在 我给大家示范和讲解
当听到裁判喊预备时 迅速抬起臀部 后腿比伸直弯曲一点 肩膀要超过起跑线
以下过程同上 （15分钟）
（师说） 现在大家自由练习五分钟 有不懂的来问我 我来看谁做的动作最好 我要表扬你哦
（生说）Yeah!
放松活动5分钟 （略）
一节课45分钟 完毕
