本人较胖,想要减肥,但是本人是扁平足,希望能过推荐一些减肥方法,减肥...

发布网友发布时间：2024-10-23 06:15

共6个回答

热心网友时间：2024-11-09 12:57

我女朋友就是扁平足，平时逛街我老背她，哈哈
我觉得适合的运动很多的啊，其实愈加减肥不错的，不需要太用脚长时间站立的，大多时间都是爬着躺着的，在床上就可以练，你可以先去这样的愈加官练个三四个月，之后其实就可以自己在家练习了，老师会教你什么动作是有助什么的，里面学问太多了，我女朋友就是练这个着呢，现在身材好的我都优点担心得病了
还有就是游泳咯，只是这个要有场管，比较麻烦，但是也是很减肥的
实在实在不行的，那就最基础的，在家做仰卧起坐那些的基本锻炼，其实坚持你会看到效果的，反正我锻炼就是练这些的，坚持下来效果就可以看到
还有就是自己一定要注意饮食，不是说结食什么的，那是最笨的减肥方法，很伤身体的，只是别吃那些高热量的东西，尽量多吃水果蔬菜这些绿色食品，要注意自己的生活规律的，别坐电脑前一坐一天，尽量搁一会起来走走的

热心网友时间：2024-11-09 12:55

可以先瘦腰腹做仰卧起坐之类的运动买相应的器材然后再进行下肢运动

热心网友时间：2024-11-09 12:58

可以考虑行走，骑自行车，瑜伽，健身操，太极拳一类的比较安静的健身方法。。。对足部冲击不大的
那个行走就是走路，象散步一样，没有时间距离要求的，累了就歇，时间坚持下来健身效果也很好~

热心网友时间：2024-11-09 12:51

俯卧撑引体向上健身操仰卧起坐呼啦圈足够了减肥靠的是恒心不是器械

热心网友时间：2024-11-09 12:53

我一样扁平足。但还是依然健身
但是并不是影响运动的主要因素，你如果脚疼那是缺少锻炼，正常的话是没有多大影响的，把这个观念去除。
享受运动的快乐非常主要，希望你要减肥的话，首先改变自己的饮食习惯，比如晚上尽量不要吃饭辅助每天3个小时以上的有氧运动，记住每天，3个月下来，我想你的减重效果是非常可观的。
但是运动时一项乐趣，并不是为减肥存在的，减肥只是个现象，能在以减肥为目标的运动中，感受到运动的快乐，才是长远的目标

热心网友时间：2024-11-09 12:59

每天跳绳，跳到脚抽筋为止，简直下来就可以