70岁老人买点啥吃的

发布网友发布时间：2024-10-23 06:15

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热心网友时间：2024-10-24 00:07

1. 营养粉：对于70至80岁的老人，由于蛋白质合成代谢速度减慢，他们需要通过饮食摄取足够的蛋白质。除了日常饮食中的肉类、蛋类和牛奶等，补充全蛋白型肠内营养粉也是一个选择。这类产品含有较高的动物蛋白和不饱和脂肪酸，有助于维持和提升体内的蛋白质水平。
2. 维生素：随着年龄的增长，老人的饮食摄入可能减少，导致维生素摄入不足。因此，服用维生素制剂可以帮助补充身体所需的营养素。特别是维生素D3，它能促进钙的吸收，预防骨质疏松症，鱼肝油是一个很好的来源。
3. 其他：保持老年人的肠道健康也很重要。膳食纤维丰富的食物，如粗粮，可以促进肠道蠕动，帮助预防便秘。除了红薯、玉米等食品，粗粮制品也可以作为辅助手段，帮助润滑肠道，改善消化问题。