发布网友 发布时间:2024-10-23 03:49
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热心网友 时间:2024-11-15 02:52
你好!我也是南方的!呵呵!长跑,能量消耗比较大,所以可以吃点高能量的食物,比如巧克力!另外,长跑前可以喝点盐水,因为长跑中会有盐分流失!穿衣服什么的嘛,比赛时肯定穿短裤,短袖,最好是田径服。但不上跑道之前就不要把套在外面的厚衣服脱了,跑步前保持身体的热量,最好是有 点热的感觉!但不要脱衣服!至于跑步诀窍,首先有信心。然后就是跑步时的动作等,长跑要大步幅,保持节奏的跑。跑动中要积极送髋!另外,有节奏的呼吸!祝你好运!加油!热心网友 时间:2024-11-15 02:57
你好!我也是南方的!呵呵!长跑,能量消耗比较大,所以可以吃点高能量的食物,比如巧克力!另外,长跑前可以喝点盐水,因为长跑中会有盐分流失!穿衣服什么的嘛,比赛时肯定穿短裤,短袖,最好是田径服。但不上跑道之前就不要把套在外面的厚衣服脱了,跑步前保持身体的热量,最好是有 点热的感觉!但不要脱衣服!至于跑步诀窍,首先有信心。然后就是跑步时的动作等,长跑要大步幅,保持节奏的跑。跑动中要积极送髋!另外,有节奏的呼吸!祝你好运!加油!