关于做俯卧撑我原来坚持做了一个月左右可没发现有什么力量大而肌肉...

发布网友发布时间：2024-10-23 04:55

共4个回答

热心网友时间：2024-10-30 00:00

俯卧撑增长力量的要求是提高难度，比如下斜俯卧撑（将脚放在楼梯上，或乒乓球台上等）、单臂俯卧撑等。你天天千篇一律的普通俯卧撑，只是增加的耐力（持久时间），绝对力量并不增加。
两外增加绝对力量的锻炼要隔一天练一次，而不是每天都练，因为肌肉至少需要休息48小时。

【假如我用拉力器（不知道是不是拉力器）用双手可以弄弯的而且上面有很多线条缠绕在上（缠绕完类似圆圈）会影响身高嘛】
那个名字叫【臂力棒】，只要不超负荷，不影响睡眠，不会影响身高的。

学生阶段不要过分强调绝对力量、肌肉等，还是要综合锻炼。比如各种球类（特备是篮球），田径（百米、跳高、跳远），单杠、双杠，游泳，都要练一练的。

上面说过了，只要不超负荷，不过分疲倦（比如造成精神萎靡不振），不影响睡眠，只有好处，没有坏处，也不会影响身高的。

热心网友时间：2024-10-29 23:57

额，明白了，楼主不要纠结了，有些人天生就是力气大的离谱，我认识一个人 14岁天生原因一身肌肉爆的很，力气大的离谱，第二就是体重问题，在散打搏击一类比赛都是按照体重比例来划算级别的，如果体重差的离谱怎么练都是问题，见过电影里中国武者打外国大力士是多么费劲了，那是因为规则制定不能使用一些技巧，然后就是体重方面的差距造成的！希望我的回答能对楼主一些帮助

热心网友时间：2024-10-29 23:59

加量，负重。应该只要不是像举重运动员那种蹲练的，都应该不影响身高。

热心网友时间：2024-10-29 23:57

khgggkjkhgj

关于做俯卧撑 我原来坚持做了 一个月左右 可没发现有什么力量大 而肌肉...

关于做俯卧撑我原来坚持做了一个月左右可没发现有什么力量大而肌肉...