儿童微量元素中铁含量高怎么办
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发布时间:2024-10-23 05:57
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热心网友
时间:2024-11-04 00:21
儿童在生长发育期间,身体内各微量元素的平衡是非常重要的,如果某些微量元素比较高的话,对于儿童的成长会带来一些负面影响。那么,儿童微量元素铁含量高怎么办?
首先,我们先了解下儿童微量元素铁含量过高的危害。通常情况下,儿童体内的铁含量高一点对于身体是没有什么明显影响的,但是如果含量持续过高一段时间的话,容易加大心脑血管疾病的发病率,容易导致骨质疏松、肝硬化等症,肤色容易变暗,也会对心脏、肝脏和胰腺等造成一定的损害,甚至有可能铁中毒。
儿童体内的铁含量高,可以有以下解决方法:
1.由于人体内的微量元素是保持平衡的状态,一种元素过高,另一种就可能降低,宝宝如果铁元素含量较高的话,可以考虑补补钙元素跟锌元素,微量元素平衡后铁含量高的情况可以得到改善;
2.饮食上可以多食用粗粮、蔬菜以及水果,注意不要食用菠菜、动物肝脏这种含铁量高的食物。
3.多运动,外出活动对于新陈代谢是非常有用的,随着身体的新陈代谢,体内多余的铁元素随着汗液尿液能排除,能有效减少铁含量。