什么样的睡姿健康

发布网友发布时间：2024-10-23 22:04

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热心网友时间：2024-10-25 10:07

最自然的睡姿最健康，只要不影响呼吸，不压迫血液，如何舒服如何睡，没有固定的睡觉模式。因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

还是因人而异。例如：刚出生的宝宝就喜欢蜷着睡，因为习惯而且舒服，但是慢慢的有的孩子就会找到更舒服的姿势，顺其自然。

但是错误的睡姿倒是有几个：枕头过高；枕着手睡；被子蒙头；；对着风睡；坐着睡（腰椎不好）；另外床也不要太软。

热心网友时间：2024-10-25 10:10

仰卧据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3.左侧卧医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4.右侧卧有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。