月经适合吃的水果有哪些

发布网友发布时间：2024-10-23 21:58

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热心网友时间：2024-10-25 13:41

月经期间可以多吃红枣，红枣含有比较丰富的铁元素，能起到补血作用，适当吃橘子，可以补充维生素、钾离子，可以缓解月经期疲乏、无力。适量的吃香蕉、苹果，补充微量元素，增强身体的抗病能力，改善经期便秘的问题。月经期多吃木瓜，具有清除胃肠毒素的效果。桂圆、荔枝、车厘子是性温的水果，女性在经期也比较适合吃。月经期可以适量吃无花果、猕猴桃、草莓，含有丰富的维生素C，可以起到预防感冒的效果。适量吃葡萄，具有人体必需的氨基酸，经期食用对神经性疲劳、神经衰弱、失眠有效果。榴莲、石榴性温，钙磷铁含量比较高，月经期也适量可以食用。