眼睛干涩发痒,是不是视疲劳了?想要缓解视疲劳,吃叶黄素可以吗?买叶 ...
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发布时间:2024-10-23 20:57
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热心网友
时间:2024-11-13 21:09
首先,叶黄素具有强大的抗氧化功能,能够抑制氧自由基的活性,保护视网膜和黄斑区,预防眼睛病变。其次,叶黄素有很强的吸光能力,能有效过滤紫外线和蓝光,减少对眼球的辐射伤害。此外,叶黄素还能促进眼部血液循环,改善眼部营养供应,缓解眼疲劳,防止视力受损。
关于叶黄素能否长期食用,由于人体无法自身合成叶黄素,需要通过饮食摄入。叶黄素主要存在于深绿色蔬菜、橙黄色水果、玉米和蛋黄等食物中。然而,对于用眼过度的人群,尤其是经常使用电子设备的人,他们可能会出现眼部不适,这种情况下,适当补充叶黄素营养剂是有益的。
在选择叶黄素产品时,有几个要点需要注意。首先,叶黄素产品的剂型,粉剂剂型因其保护成分免受空气和光线影响,且易于人体吸收,是一个不错的选择。其次,叶黄素产品的成分,选择含有多种营养成分的产品,可以对眼睛进行综合调理。最后,要区分叶黄素和叶黄素酯,叶黄素酯作为原料制成产品,其活性成分在胃部消耗和流失较少,生物利用度更高。
综上所述,叶黄素对于维护眼睛健康有着重要的作用。
但是叶黄素无法由人体自行合成,必需来源于食物吸收或营养辅助剂。另外就是孩子的叶黄素必须含有锌。因为叶黄素在孩子体内,必须通过锌的转化才能合成从而被孩子吸收。如乐睛视力营养素,不仅富含叶黄素,并且同时含有锌,是目前国内唯一一款针对孩子的叶黄素,上市二十多年,已被越来越多的家长所认可。
热心网友
时间:2024-11-13 21:15
你这种情况很有可能是视疲劳了哦。除了干涩发痒,眼睛酸胀、畏光这些也都是视疲劳的表现,而吃叶黄素的确是能够缓解视疲劳滴~
叶黄素可是“眼黄金”,它不但具有强大的抗氧化能力,能够清除眼部的自由基,减少自由基对眼睛的伤害,还能够吸收有害蓝光,降低眼睛的光损伤风险。要问到叶黄素什么牌子最好,“各花入各眼”,每个人的眼睛状况不同,对叶黄素产品的需求也不一样,哪能一概而论地说某个牌子就是最好的呢。但要说叶黄素怎么选,我倒是可以说道说道~
一看叶黄素的形式
叶黄素主要有游离型和酯化型,更建议选择酯化型也就是叶黄素酯。游离型的叶黄素在胃中就开始了大量降解的过程,最后侥幸到达肠道进入血液循环的数量相当有限。而叶黄素酯由于有酯化基团的保护,几乎能够原封不动地到达肠道,生物利用度比游离型的叶黄素高出61.6%。
二看叶黄素的配方
复合配方的叶黄素效果会比单一成分配方的更好。眼睛的结构复杂,其健康的维护不仅需要叶黄素,还需要其他多种营养素的共同支持。比如说可以促进视网膜的生长发育,维持视网膜正常结构的牛磺酸,又比如说能够改善睑板腺功能,减轻睑板腺腺管的堵塞和淤滞,缓解眼干眼涩的维生素A。
像我现在吃着的健视佳水润小绿瓶,它用的就是复合配方。它①粒就能补充眼睛所需的③种营养素,除了叶黄素酯外,还添加了越橘提取物和维生素A。并且,它的叶黄素酯含量还提升了12%,可以更好地过滤蓝光、抗氧化。越橘提取物中的花青素敲多,花青素除了可以防止眼睛晶状体的蛋白质氧化,提高晶状体的透明度,还可以促进眼部血液循环,缓解眼疲劳。
不过要提醒一下,叶黄素这样的营养补充剂还是要坚持吃啦,可别吃没几天就放一边了。认真答题,觉得有用的话可以采纳下哦~