...知道了狂犬病这个病 我感到很紧张 。我老怀疑自己被狗咬.
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发布时间：2024-10-23 21:09
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热心网友
时间：2024-11-09 17:26
对完美主义，曲伟杰老师的一句话心理学说的非常经典：完美=完蛋。这句话是说越是追求事事完美的人，越会患得患失，也就做不成任何事。
给你推荐一种叫“森田疗法”的训练方式......
“森田”与其说是训练，不如说是一种生活态度。
森田疗法的精华是“顺应自然，为所当为”，它的精髓在于：
1、不要在为自己的“痛苦”而痛苦，思想痛苦既然是上天带给我们的权利，那我们就带着这种权利，享受这种权利，曲伟杰老师说过：“痛苦与幸福是反正面，躲避痛苦约等于割舍幸福。”带着“痛苦”去工作、生活。你会发现其实“痛苦”并没有那么痛苦。
2、森田疗法的“顺应自然”也道出了另一个真谛，就是接纳，既然现在的情况，已经成为事实，那我们为什么为了这个事实而纠结呢？面对人生的任何困难，我们都要积极地“顺”承，然后用我们的聪明智慧积极地回“应”，而只有先接纳，才会有改变。
3、针对自己的“强迫”（钥匙啦、砖缝啦），不要对自己的“强迫”过于关注，你越不关注它，它的症状相反会越轻。
4、森田疗法是一个体验的训练，体验的过程中，我们才会真正的悟出其中的思想哲理和精华。所以，建议到正规的，有经验的咨询机构去体验。
最后送给你曲伟杰老师的一句话心理：神经症治疗——为治而治反而难治，为所当为不治而治。
祝你好运！
热心网友
时间：2024-11-09 17:21
