跳绳能让腿变细吗

发布网友发布时间：2022-04-21 09:35

共3个回答

热心网友时间：2023-08-05 22:32

减脂是需要大量的有氧运动，和控制饮食这两个重要环节配合才可以大到最佳效果的，小腿的减脂也不例外，你说的跳绳本身就是有氧运动，所以要注重跳绳的细节和之后的拉伸动作，但要注意不要拉伤小腿肌肉群，还要在训练时间上控制，如果你的体重本身偏重，我建议你改为慢跑，效果会更好。
如果只是普通人群的话，有氧运动要保持每天45分钟最好，有减脂意向的人群当然是有氧运动时间越长效果越好，但是不能疯狂的进行，身体健康是最重要的，根据每个减脂人的体质不同，运动的时间也不固定，所以详细情况要咨询健身中心指导员，我不能随意在此的规定你的减小腿计划！

热心网友时间：2023-08-05 22:32

应该可以，因为跳绳可以拉骨骼，是可以长高一点的。也可以减肥。

热心网友时间：2023-08-05 22:32

很多人跑步、跳绳，小腿反而越来越粗，可是很多健身网红教的瘦小腿教程都是一些蹦蹦跳跳的动作，这些网红靠谱吗？到底能不能瘦小腿？原理在哪里？没有训练原理，教人做动作都是耍流氓。