喝蜂蜜水什么时候喝好，是早上好还是晚上好？
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发布时间：2022-04-21 09:37
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热心网友
时间：2023-07-18 19:07
早上或晚上喝都可以，均对人体有一定好处，不存在哪个时间喝更好的说法。建议广大人群正确看待蜂蜜水，不要轻信网络谣言。
蜂蜜中含有维生素、葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、苹果酸以及多种矿物质元素，适量喝蜂蜜水不但可以起到补充水分的作用，还有助于促进胃肠道蠕动，促进排便，能帮助缓解便秘的情况。但无论是早上喝还是晚上喝，都有一定的注意事项。比如蜂蜜含糖量较高，过量喝容易导致人体吸收过多糖分，可能会引发肥胖。对于糖尿病患者来说，喝太多还会影响血糖，导致血糖异常升高。而且晚上临睡前也不建议大量喝蜂蜜水，否则容易影响睡眠质量。
此外，冲泡蜂蜜水的水温也不宜过高，温度过高有可能会使蜂蜜中的营养成分遭到破坏，降低蜂蜜本身的营养价值，所以用温开水冲泡
热心网友
时间：2023-07-18 19:07
蜂蜜随时想喝就可以喝，早上喝和晚上喝可以按照自己习惯选择，但是胃肠不好的人不建议早上空腹喝蜂蜜，饭后半小时喝更好。
热心网友
时间：2023-07-18 19:08
早晨起床后喝一杯蜂蜜水可以滋润肠道、刺激排便，从而减少体内食物残渣的残留。
下午三四点，正是体力消耗比较大且比较劳累的时候，冲一杯蜂蜜水可以为接下来的工作提供能量。
蜂蜜可以为人体提供碳水化合物，可以辅助缓解神经性的紧张，因此在睡前食用时适量蜂蜜可以在一定程度上提高睡眠质量。
需要注意糖尿病患者要谨慎食用蜂蜜或不食用，以免诱发血糖波动、加重病情；儿童也不可食用过多蜂蜜，以免导致龋齿。
需要注意，1岁以下婴儿不可食用蜂蜜，以防肉毒素中毒。
蜂蜜对于身体的功效特别多，不同的时间喝蜂蜜水具有不同的功效，喝蜂蜜最好的时间是在早晨起床后饭前半小时，空腹喝蜂蜜水能够起到清理肠道宿便，排毒，去除肠道垃圾，改善肠道功能紊乱的功效。
长期坚持此习惯，还可以改善肤色，促进新陈代谢，调节内分泌，美容养颜，延缓衰老。睡前也可以喝蜂蜜水能够促进睡眠，改善睡眠质量。
热心网友
时间：2023-07-18 19:08
1、早上空腹喝：蜂蜜可以促进胃肠蠕动以及节律性收缩，能起到一定的润肠通便作用。因此对于便秘人群而言，早上空腹喝蜂蜜相对更好
2、晚上睡前喝：对于神经衰弱伴有失眠的人群，可以在睡前喝适量蜂蜜。因为蜂蜜中的葡萄糖、矿物质和维生素可以调节人体的神经系统，舒缓紧张的神经、促进睡眠。
热心网友
时间：2023-07-18 19:09
