锻炼后肌肉疼痛

发布网友发布时间：2022-04-21 10:07

共2个回答

热心网友时间：2023-07-08 03:59

肌肉痛是因为剧烈运动，肌肉细胞中进行无氧呼吸产生了乳酸，会刺激神经因此有酸痛的感觉。建议刚开始做比较轻量的的锻炼，然后循序渐进，坚持不懈，即可完成自己的目标！

热心网友时间：2023-07-08 04:00

初期锻炼强度别太大，慢慢往上加，再就是锻炼后敲击一下肌肉，利于肌酸分解，坚持锻炼一段时间就不会用同感了！

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