轻度抑郁如何治疗？

发布网友发布时间：2022-04-21 10:03

共5个回答

热心网友时间：2022-07-10 00:30

患有轻度抑郁症可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。 4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。如果觉的有必要的话最好是去专科医院进行心理疏导，以促进早日恢复。

热心网友时间：2022-07-10 00:31

曲大夫圆通疗法多靶点全方位的协同作用，终于完成了精神疾病能断药的奇迹！

热心网友时间：2022-07-10 00:31

患有轻度抑郁症，可以先自己调整，比如参加一些有氧活动，比如练习瑜伽这种方式，对于缓解人的情绪是很有帮助的，也可以通过心理治疗来改善，如内观治疗认知行为物治疗，如果实在不行，再可以考虑使用药物治疗

热心网友时间：2022-07-10 00:32

患有轻度的抑郁症，可以试着多跟人交流，保持愉悦的心情，不要去想悲伤的事情，多想点开心的事情，可有时间的时候跟朋友一起去外面玩，放松一下心情

热心网友时间：2022-07-10 00:32

轻度的抑郁症，可以先自己调整，比如参加一些有氧活动，比如练习瑜伽，这种方式对于缓解人的情绪是很有帮助的。也可以通过心理治疗来改善，比如内观治疗、认知行为领悟治疗。如果实在不行，再可以考虑使用药物治疗。而且相对来说剂量不需要太高，比如使用西酞普兰