提肛能提高性功能吗提肛运动的好处

发布网友发布时间：2022-04-21 09:59

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好二三四时间：2022-10-01 01:42

因为提肛运动可以加强盆底肌肉和阴茎血流量，有利于提高性功能，改善阴茎勃起。提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

热心网友时间：2023-02-06 07:33

多做提肛运动好处多
古语有云：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”之说。谷道，就是*；撮谷道，其实就是提肛。提肛就是有规律地往上提收*，然后放松，一提一松就是提肛运动。
提肛运动的好处
提肛运动能改善局部血液循环，改善*括约肌功能，预防*松弛，对防治痔疮和脱肛颇见功效。传统中医认为，*处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩*附近的肌肉，如此反复10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。
此外又能对前列腺进行按摩，可促进会*的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。
提肛运动是预防和治疗*疾病，以及促进*手术后患者伤口和*功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解*括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于*括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果*括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。*疾病术后的人，因*括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的*功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强*直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少*疾病的复发。
提肛运动怎么做

热心网友时间：2023-02-06 08:51

提肛就是锻炼PC肌群（红色部份），可增强**的力度，硬度，同时可提高*时间。强大的PC肌群，就如强劲的手臂的肌肉群。横扫千军。

控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后慢慢放松PC肌5秒钟。50次为一回合，慢慢提高回合数，二周后你会发现尿尿冲天。强劲有力。