健身和瘦身是不是矛盾的?
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发布时间：2022-05-07 02:50
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热心网友
时间：2023-10-12 17:40
健身和瘦身并不矛盾，两者属于相互包含的关系。大多数人健身的目的莫过于减脂和增肌两种，那么减脂就属于我们所说的健康瘦身。瘦身的方法有很多种，有的人通过调节饮食，有的人则通过运动、按摩等方法达到瘦身的目的。瘦身的最好的一个方法就是健身，即调节饮食加适量运动。为什么这么说呢？首先我们来对比一下其他的瘦身方法。
我们先聊聊节食：通过节食来瘦身，效果非常明显，但这只表现在体重秤上。过度的节食不仅会使你的皮肤松弛，还会导致亚健康，虽然瘦了，大多数减掉的还是水分。这样看起来并不好看。
还有一种瘦身方法就是按摩，这种方法也有一定的效果，但是并没有说那么明显。毕竟是一种付费的方法，店家们肯定会夸大其词，而且脂肪也不可能会通过外界的物理作用来减少，除非是抽脂。
最后我们聊聊健身，健身是通过适当的健康饮食，遵循的规律是低糖低脂肪低热量。不提倡饿，但也不提倡暴饮暴食，只提倡吃那些健康有助于减脂的食物，偶尔可以给自己安排一两次欺骗餐。在运动上分为力量训练和有氧训练，有氧训练可以帮助我们消耗脂肪，而力量训练可以提高我们的身体代谢，提升肌肉含量，使身材变得更好。
对比之后，你对于瘦身和健身的关系有没有一定的认知呢？希望想减肥的你可以通过健身，把自己的身材打造的越来越完美。
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热心网友
时间：2023-10-12 17:40
不是，两者之间都是有牵连的，都是以运动的方式达到自己想要的结果，并且相互之间有递进的过程，一般肥胖的人首要选择是瘦身，经过相应的一段时间后身材发生变化达到一定的瘦身效果之后，人或许已经爱上运动就会向更深一层的健身去发展练习了。
我从外地回家上班之前顶着108斤的体重自己无法面对时，便开始为了回到曾经不胖不瘦的体重做运动，开始安排充足的时间给自己瘦身，跑步、瑜伽、跳绳等等只要能燃烧脂肪的运动自己都愿意去尝试，经过大概三四个月左右的时间自己回归到了98斤时自己的体重，但是长时间的运动导致了自己第二天早上还是会起床去跑一跑动一动，在舒缓的过程中偶尔开始研究健身餐的做法，准备进一步的给自己的身材塑形并减少身体内的体脂率。
瘦身是为了达到一定自己想要的目的，包括瘦身体的每一个部位；而在瘦身中的运动有时是仅限于一个地方，为了能很好的将该肥胖的部位顺利的瘦下来，进而选择一些专项运动单独练习能够加快该部位的脂肪燃烧达到瘦身的效果；而健身是任何人都可以选择的一种运动方式，健身房内所有的器材都可以使用，健身是在身体还不错的情况下加深运动方式，将身体老化的皮肤等等慢慢通过健身来达到一定的完善，在各项运动的情况下促进身体的锻炼程度，可以让普通的小疾病远离于你比如说普通的小感冒之类的，而且健身可以让你的某些部位达到完美的效果，比如女孩子的马甲线人鱼线男孩子的胸肌腹肌等等，可以让自己的身材更加的紧致与好看。
热心网友
时间：2023-10-12 17:41
我认为这两者之间不存在矛盾的关系，这两者都是以运动的方式，来达到预期的效果，只是因为目的的不同，健身是为了锻炼身体，而瘦身是为了减肥，而导致具体的运动方式或者在细节方面有所不同而已。
健身是为了锻炼身体而运动，可以去做很多的运动，比如打球、跑步、、跳绳、做健身操、去健身房锻炼等等，使肢体全部舒展开来，使肌肉和关节部位能够得到有效的锻炼，从而保持身体的健康，这个健身运动可以锻炼身体的全部部位，也可以着利于某个部位，就看自己想要效果了。但是，长时间健身后，身体的肉会变得结实，不再松松垮垮的，会长肌肉，有些部位还会变大，比如长时间跑步之后，腿就会变粗了。
而瘦身一般是指身体的某个部位（脸部、手臂、大腿、小腿、腰部、臀部等等）肉多了，肥了，想要减掉那些肉，因此，都会选择性的做一些有针对性的、不刺激的运动，这些运动都是比较柔和的，但必须一直做下去，不然，它的反弹力效果就会马上出现，一不做了，想要瘦的那个位置就变得跟原来一样，甚至更粗。就像转箍拉圈，每天转上半个小时，坚持做下去，就能达到瘦腰的效果，但是一停下来了，腰部就马上反弹起来，又变粗了，之前的功夫都白做了。
因此，我觉得健身和瘦身虽然目的不同，但都是要去运动，舒展身体的部位，从而达到自己的目的，是一样的。
热心网友
时间：2023-10-12 17:41
并不是，二者之间有联系也有区别。
瘦身是单纯的指通过运动或者一些其他的方式将自己身上多余的脂肪减掉，但是健身既可以达到瘦身的效果，也可以达到塑型的目的。
举一个很简单的例子，就拿我和我闺蜜来说吧(可恶为什么要说这么残忍的话题(╥_╥))
我的身高是158，体重是50公斤，因为个子不高，所以脂肪就主要累积在我的肚子和大腿部分，当然身体上的其他部位也有，但是不是特别明显的那种。
于是我的首要目标就是去瘦身，也是大家俗称的减肥，因为我这么胖穿衣服真的是硬伤。
那么为了达到我的目的，我就需要少吃多动，减少脂肪在全身所占的比重。
瘦身是可以通过健身的方式实现的，大家可以去到健身房，或者是用手机下载一个keep，跟着里面专业的健身人士去减掉自己身上的脂肪，因为如果健身的方法不对，可能会造成反效果。
而健身所达到的目的呢，并不仅仅是为了减肥，像我闺蜜那种身高162，体重45公斤的人就需要去塑型。
其实在我的眼里，如果女孩子太瘦的话反而不好看。这也是那些女明星们明明很瘦但是却经常去健身房的原因，就是为了让自己的身体曲线看起来更好看。
健身在这类人身上所体现的效果就是塑型，不是像那种单纯只是瘦的女生那样，看起来身体干巴巴的，不是很美观。
以上就是瘦身与健身的区别，如有错误，欢迎更正。
