运动锻炼到底是健身还是瘦身(减肥)?

发布网友发布时间：2022-05-07 02:50

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 17:40

不同的锻炼方法，就有不同的效果（增肌，减肥）

有氧晕倒一般可以减少脂肪

一般认为器械训练是增长肌肉，也不全对！还要看组数和重量等等。

热心网友时间：2023-10-12 17:40

这么多好的回答不去看，问低级问题。。。。
以后我得把那个空间塞满知识去了。。。

看你有氧锻炼还是无氧锻炼了。。。
有氧的主要是减肥，看肌肉用力方式的话也有一部分有瘦腿效果。。。
无氧的主要是塑型。。。
当然，YOGA属于另外一类的。。。调理类吧。。。

热心网友时间：2023-10-12 17:41

长期坚持的话，即可健身，又可瘦身，做得的很少哦

热心网友时间：2023-10-12 17:41

应该是健身嘛