健身运动和瑜伽,到底哪个瘦身效果快?

发布网友 发布时间：2022-05-07 02:50

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-12 17:40

怎么说呢，健身运动和瑜伽的可比性并不多，如果非要做个比较，健身运动瘦身的概率比较大，但要说有多快，也未必，那需要长期坚持不懈！

健身运动中有一些运动可以燃烧脂肪，就像很多健身宣传语那样：可以尽情挥洒你的汗水！那么，挥洒汗水的同时，是可以燃烧一部分脂肪的，只是，由于每个人体质不同，所以仅靠健身想要瘦下来的目的，不是每个人都能达到的！

常听人讲，有些人喝水也能胖，有些人整天忙忙碌碌、停不下来，也瘦不下来；而有些人，大鱼大肉吃的很多，就是不长肉，让人羡慕的紧！

所以健身的同时，还需要合理安排饮食，更需要纠正自己的坏习惯，比如说，有人爱吃垃圾食品，有人喜欢打游戏到很晚，如此不规则的生活习惯，会让健身的效果大打折扣！

在健身期间，要保证能量、水和蛋白质的摄入量足够，保证较高的睡眠质量，不要过度锻炼，也不要三天打鱼两天晒网，才能达到健身的基本目的！

瑜伽是针对女性的一种锻炼，它主要目的是提高女性的自信和气质，是用来修身养性的！

比如说，你是个急性子的人，脾气差的很，脸色总是很难看，一点也没有女性该有的优雅，这个时候，你可以选择练习瑜伽，因为瑜伽创始人是经过了一系列研究，又经过后人一步步加精，才得出来一整套完整的动作！

这套动作可以治愈心理上的缺失，使我们的身心达到某一个境界，让人保持清醒的头脑，从而提高生活质量，改善精神面貌，是一项非常不错的运动！

但总体来说，运动的主要目的还是锻炼身体，而且都需要坚持，才能看见想要的效果！

热心网友 时间：2023-10-12 17:40

热心网友 时间：2023-10-12 17:41

热心网友 时间：2023-10-12 17:41

热心网友 时间：2023-10-12 17:42