如何改善紧张说话结巴?
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发布时间：2022-05-07 02:49
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热心网友
时间：2023-10-12 16:58
如何改善紧张说话结巴-消除忧郁保持心态
伟大的科学家巴斯特曾经谈到在图书馆和实验室所找到的平静，平静为什么会在那儿找到呢？因为在图书馆和实验室的人，通常都埋头在他们的工作里，不会为他们自己担忧，做研究工作的人很少有精神崩溃的现象，因为他没有时间来享受这种奢侈，为什么让自己忙着这么一件简单的事情，就能把忧虑感出去呢，因为有这么一个定理，这是心理学上所发现的最基本的一条定理，这定理就是无论这个人有多么聪明，人类的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情，让我们来做一个实验，假定你现在靠坐在椅子上，闭起两眼，试着同一个时间去想，只有女神和你明天早上打算做什么事情，你会发现你只能轮流地想其中的一件事，而不能同时想两件事情，对不对。从你的情感上来说，也是这样，我们不可能既激动，热忱的想去做一些很令人兴奋的事情，又同时因为忧虑而拖累下来，在同一时间里，一种感觉，会把另一种感觉赶出去，也就是这么简单的发现，使得军方的心理专家们能在战时创造这一类的奇迹，詹姆斯，莫塞尔是哥伦比亚师范学院教育学教授，他在这方面说得很清楚，忧虑最能伤害到你的时候，不是在你所行动的时候，而是在你没有什么事可做的时候，那时候你的想象力会混乱起来，是你想起各种荒诞不及的可能，把每一个小错误都加以夸大，在这种时候，你的思想就像一部没有载货的汽车，乱冲，乱撞，撞毁一切，甚至自己也会变成碎片，消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着去做一些有用的事情，不一定非得是一个大学教授才能懂得这个道理，才能付诸实行，战时我碰到一个住在芝加哥的家庭主妇，她告诉我，她发现消除忧虑的好方法就是让自己忙着，去做一些有用的事情，当时我正在从纽约回密苏里农庄的路上，在餐车碰到了这位太太和她的先生，这对夫妇告诉我，他们的儿子在珍珠港事件的第二天加入了陆军，那个女人当时为他的独子十分担忧，并且几乎使他的健康受损，她总是为儿子担心，他在什么地方，是不是很安全？他是不是正在打仗？他会不会受伤阵亡？我问他后来他是怎么克服忧虑的？他回答说，我让自己忙着，我把女佣辞退了，希望能靠自己做家事来让自己忙着，可是都没有多少。我做起事来几乎是机械性的，完全不要用思想，所以当我铺床和洗碟子的时候还是一直担忧着，我发现我需要一些新的工作，才能使我在一天的每一个小时，身心两方面都感到忙碌，于是我找到一家大百货公司里去当售货员，这下成了，我马上发现自己好像掉进了一个行动大漩涡，顾客挤在我的四周，问我关于价钱，尺码，颜色等问题，没有一秒钟能让我想到，除了手边工作以外的其他问题，到了晚上我也只能想怎样才可以让我的双痛脚休息一下，等我吃完晚饭之后，我倒在床上，马上就睡着了，就没有时间，也没有体力再去忧虑。
热心网友
时间：2023-10-12 16:58
时刻提心吊胆地怕再发生口吃，每当说话时第一个跳出来的不是我要说什么，而是我不要口吃，哪句要口吃，怎样能不口吃，费尽心机地耍弄各种小技巧，努力地去防止口吃和逃避口吃，本来说话不需要特别的留意和努力的，可是口吃病患者想起自己的口吃时，就会紧张不安起来，越是不自然地努力回避口吃，结果越加深对口吃的敏感和执着。
口吃虽然人皆有之，但由于对待口吃的态度不同，所以就会产生不同的心情和后果，正常人虽也不时地发生口吃，他们却能以正确的态度对待它，对它表现非常的淡漠，不放在心上，一过了之，不久也就忘掉了，没有为此背上沉重的思想包袱，心理没有疙瘩，不产生恐惧心理，这种心理健康的人是不大容易患口吃病的。 我们知道口吃的恐惧心理不是口吃决定的，而是对口吃的错误态度决定的，因而不难找到一个解决这种心理因素的方向，就是扭转口吃的恐惧心理不能依赖口吃现象的消失，而只能依赖改变对口吃的错误态度。
热心网友
时间：2023-10-12 16:59
1、矫枉过正 口吃患者说话急、快、猛、重等坏习惯，都超出了正常人讲话的一般准则。要想矫正好口吃，必须要矫枉过正，也就是针对以前坏的习惯反其道而改之，好比是要想跳得远，首先要向后退一样。基于此原理，我们采取矫枉过正（反方向的措施）的方法如下：2、情绪稳定：心平气和，身心松弛，平稳发音。3、缓慢：速度要尽量放慢，说话时不要超过自己的说话能力。4、轻柔：第一音要轻一些，低一些。5、拖长：第一音要拖长些（诱导），自然转入第二音。6、均衡：字距尽量拉开，距离基本相等。7、有节奏：一个音节（词、词组、短句）、一个音节有节奏地发出来。上述方法是矫正口发音训练的基本法则，简称“发音法”。
2、从容缓慢地说话 生活当中，亲朋好友也曾劝口吃患者“慢”点儿说话，口吃患者本身也体会到说话“慢”点儿好，可就是慢不下来。这是越急越口吃，越口吃越急造成的。在矫治期间，我们说话必须先慢，慢到能掌握方法讲话的程度，慢到不超过自己讲话能力的程度。小孩子学说话，刚开始学跳舞，开始学骑自行车、刚学武术、刚学外语等，不都是从“慢”开始吗？慢――是学习的方法，是矫治口吃的基础。当然这种慢并不是永远的慢，当发音法熟练掌握后，自然而然也就快起来，但决不是有意识的无原则的加快。
3、要轻柔地说话
有些患者只重视慢，而忽视了轻柔。口吃患者讲起话来象和别人吵架，音调粗重。广播员讲话柔和、动听，因为他们说话从容、平静、温和、有节奏的缘故，讲话轻柔，心情就能放松。但轻柔并不是拿腔做调，要求均匀的呼吸和自然的发音配合协调一致。
4、说话要均衡
口吃患者说话，常由于发音意欲过急，急于表达，出现几个音一起向外冲的现象，这样就会发声语阻。好比是一个小门，如排队（买车票等）一次只能出气一个人，而两个或更多的人一起挤，可想而知，一定会卡住。象走路，前面的人还没有走，后面的人就抬脚踩住前面人的脚后跟，怎么不跌跤呢？记住：你再饿，吃饭时也要一口一口地吃，你话再多也要一句一句，一个节奏一个节奏地发出来，最终是要一个音节一个音节地发出来。
5、停顿的运用
停顿，在发音法中占有非常重要的作用和地位。多数口吃患者说话时由于第一个音难发，所以第一个字音好不容易发出来后，怕中间再口吃，就想一口气把所有的话都说出来，不肯停下来。这样导致内在言语不稳，说话的速度会更快，呼吸紊乱失调，心慌意乱，口吃就更容易产生。 口吃患者说话时必须注意停顿，控制自己说话时停顿，停顿多长时间，在哪些地方停顿，要根据情况，有理有节，恰到好处。矫正过程中，一般由两个字、三个字、四个字、词组短句逐渐过渡的。
6、说话要有节奏
矫正口吃，掌握节奏非常重要。我们知道，唱歌、唱戏、背诗词、顺口溜不口吃，是因为它们有节奏（节拍）。正常人讲话也有节奏，口吃患者的节奏被口吃破坏了，要恢复它，就要训练培养语言的节奏。但并不是要求我们象唱歌那样说话。而是出于自然的，合情和理的富有情感的抑扬顿挫。节奏，也叫节奏感，是感觉节奏自由，是培养出来的节奏语感，但节奏的划分决不能破坏句子本身原有的意义。
7、平稳法
平稳，是发音法的基础。指同一个节奏中的字音距离、高低强弱是基本相同的，没有波动。练习时，要平平稳稳地，像小溪流水一样平静，字距拉开而又连贯地发出来。
8、诱导法
诱导，是发音法的关键。什么是诱导呢？也就是节奏的首音要轻轻地、拖长地、不要过急过重地，以悄悄话的形式发出来。在意念上有一种从轻到重之感，没有抵抗力。由于口吃患者发音过急、过猛，常造成第一音口吃，所以要练好诱导也确非易事，不要看得太简单。必须要反复练习，反复琢磨，在实践中学习，在实践中应用。掌握了诱导以后，说话就轻松，心情就平稳，胆量就增大。诱导将节奏连起来，就形成了“波浪式”的抑扬顿挫。
