钙片为什么不能晚上吃?

发布网友发布时间：2022-05-07 01:52

我来回答

共5个回答

懂视网时间：2022-08-02 01:16

1、钙片不是晚上不能吃，而是最好不要在晚上吃。

2、虽然我们都知道晚上喝牛奶能是能够使我们的钙质得到最好的吸收，而且能够有助于我们睡眠，但是钙片最好不要晚上吃。

3、也不是因为晚上吃钙片吸收不好，而是因为钙片比较容易上火，如果我们晚上吃的话。本来晚上运动就比较少，再吃比较容易上火的，会导致我们体内火气旺盛，容易爆痘。

热心网友时间：2024-12-14 08:40

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。

原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。

扩展资料

注意事项：

临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。

含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

参考资料来源：人民网—别吃钙片维生素晚上九点后七件事不要做

热心网友时间：2024-12-14 08:41

钙片不是晚上不能吃，而是最好不要在晚上吃。虽然我们都知道晚上喝牛奶能是能够使我们的钙质得到最好的吸收，而且能够有助于我们睡眠，但是钙片最好不要晚上吃。也不是因为晚上吃钙片吸收不好，而是因为钙片比较容易上火，如果我们晚上吃的话。本来晚上运动就比较少，再吃比较容易上火的，会导致我们体内火气旺盛，容易爆痘

我妈妈之前由于骨质增生，所以医生给她开的钙片。白天的时候，她由于比较忙，所以经常会忘了吃，每天都是到了晚上，我问她有没有吃钙片儿，她才会想起来吃。

这样大概吃了一个月左右，我妈妈忽然嘴周围开始长痘，而且嘴里面也开始出现口腔溃疡。刚开始还以为是吃的钙片儿过敏。后来我妈妈不敢再吃钙片，然后去医院检查。医生说我妈妈并没有过敏。这是因为单纯的上火。

我妈妈想她平时也不是容易上火的体质。之前也没有发生过这种，因为上火而爆出这么多痘。后来询问医生，医生问妈妈最近在吃什么？我妈妈告诉医生，最近什么都没有吃，只是每天晚上都会吃一片钙片，补充钙质。医生说这就是问题的根源，因为晚上我们运动量比较少。晚上吃钙片儿不能够得到很好的吸收，代谢，就会比较容易上火。

医生建议妈妈改成早上吃钙片。然后我每天早上醒来第一件事就是提醒妈妈吃钙片。对呀，坚持下来，妈妈的口腔溃疡也好了，所以最好不要晚上吃钙片，并不是因为吸收不好，主要是因为比较容易上火。

热心网友时间：2024-12-14 08:41

钙片晚上吃好。
一般情况下，早上跟晚上都是血钙含量比较低的时间段，都很适合补钙。但是相对而言，晚上钙片的吸收效果可能会比早上更好。
因为人体在不断地排除旧的增加新的骨骼组织中需要大量的钙的作用，而这个过程大约在人熟睡的凌晨3、4点的时候速度最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上吃钙片来补充钙。那些说钙片不能晚上吃的，做任何判断前先多学学科学知识，不要想当然。

热心网友时间：2024-12-14 08:42

不是不能晚上吃，而是不适合晚上吃，因为我们的身体在晚上的代谢能力比较慢，所以会对钙的吸收能力不好。

热心网友时间：2024-12-14 08:42

能吃，尽量不要吃。钙片很难消化，需要阳光和身体运动的消耗才得以消化，晚上我们更多的时间是睡觉，所以尽量不要晚上吃。