久坐办公室有什么好办法缓解腰酸背痛?

发布网友发布时间：2022-05-07 01:52

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 13:46

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经常在办公室开始“坐”旅，长期保持同一姿势，很容易已经都一地方的疼痛。比如经常盯着电脑，脖子痛；使用鼠标，手腕痛；*黏着凳子一动不动，腰痛；如果你有时间，可以选择下班的时候找一些按摩店给按摩一下，以舒缓疼痛。但是一定要找有专业按摩技师的店，不懂按摩的有可能你得不到舒缓，还会加重疼痛。

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下班没有时间去做按摩也没有关系，你也可以在工作1个小时或者1个半小时的之后，适当的自己做一些简单的伸展运动，比如扭扭脖子，转转胳膊，伸伸懒腰。在你的百忙之中，抽出5-10分钟来做一下小运动，会对你的健康有好处，同时也可以减减你的压力，小伸展之后工作起来也会更容易进入状态！但是这个一定要坚持做，不能三天大雨两天晒网哦。

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其实坐办公室久了，老说腰酸背痛，说白了也就是自己太懒了，懒得去运动！放假的时候多点到户外运动，例如登山、慢跑或者跳一下广场舞，让自己的身体得到舒展，这样不仅能出一身汗，还可以促进血液的循环，增加新陈代谢，然的精神面貌也会不一样了。

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谁的生活都有压力，办公室人员也不例外的，一些氛围好的公司还好，遇到一些氛围很压抑的工作环境，真的是连说句话都要藏着掖着，工作受委屈也只能当苦水吞进肚子里。但是你也听说过心情可是治疗病痛的一大良药哦！面对这样的工作环境，我们仍要保持一个乐观的心态，不要被所在的环境影响，凡事从乐观的方面去想，那自然烦心的事情少一点，做起事来也更顺畅了！无论什么时候，不要给负面情绪影响到你就对了。

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女白领们还有一点要注意的是，夏天的时候，女同事都是穿着比较清凉的，但是往办公室里一坐，就是在空调房里做一整天，这样容易冷到关节位置，建议女通报们长备一件外套或者小毛毯在办公室，以免关节受冷疼痛。

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工作固然是重要，但是工作之后没有一个健康的身体来享受，那又有什么用呢？所以经常开始“坐”旅的同胞们，赶紧保持一颗愉快的心情，动起来吧！

热心网友时间：2023-10-11 13:47

你好！你可以在坐一小时后，就活动活动腰部、颈椎、及四肢。做法如下，身体往坐椅的前半部挪动，两手按放身后的椅子上，头和上半部身体同时往后最大幅度地后仰，两肩骨用力夹背部，反复做五到十分钟，就会好多的，这是一种很好的缓解腰酸背痛的方法。其他的方法，你可以搜索百度知道。追答祝你生活愉快！

热心网友时间：2023-10-11 13:47

有时间就在办公窒做运动站站，在办公窒走走，也是很好的运动。