怎样锻炼睫状肌???

发布网友 发布时间：2022-05-07 02:09

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热心网友 时间：2023-09-28 09:04

做做眼保健操，或两眼向远处眺望一会，使睫状肌放松，以预防近视。放射纤维介于以上两肌之间，起于纵走纤维的前端，纤维作扇形向内与环形纤维相连。

在肌纤维束间的结缔组织内，可见有神经、胶原纤维及少量的色素细胞，细颗粒物质、无窗孔的毛细血管。但在青年人，这种肌束间的结缔组织较少，随着年龄的增长，尤其自30岁以后，该处的结缔组织明显增多增厚，其中包括胶原及颗粒物质的聚集及玻璃样变。

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由最外层的纵向排列的子午线方向的肌纤维，中间层的放射状或斜行的肌纤维和最内层环形肌纤维三部分构成，是一个复杂的肌肉系统，可以改变眼球晶状体的形状。

如果当长时间看近，睫状肌就会一直处于收缩状态。如果睫状肌长期保持一种状态，睫状肌就会逐步丧失调节能力，导致假性近视的发生。当假性近视发生时，如果不采取物理方式干预，睫状肌就会逐步改变眼睛的晶状体的形状，发展为真性近视。

对于视力出现问题的孩子来说，恢复睫状肌的调节能力是提升和保护视力的关键。

参考资料来源：百度百科-睫状肌

热心网友 时间：2023-09-28 09:04

打乒乓球。

打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

最好的让睫状肌放松的方法就是多看看远处，打乒乓球、羽毛球这些运动能让眼睛看近看远，锻炼和放松睫状肌效果好；

饮食方面，别只吃精粮，食物加工得越精细，其营养素的丢失就越严重，且别太油腻。“也可多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，可改善视疲劳，保持视力。”

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沈阳市第四人民医院副院长、著名眼科专家王海林还提醒，对于高度近视者来说，至少每半年到眼科做眼底散瞳检查，若有早期病变，就要及时治疗。

“室外活动多的人，近视的概率要低于长期在室内的人。”皇甫晓瑾称，长期在室内工作者，长期处于近距离用眼状态，眼睛容易疲惫近视。而室外活动多的人，眼睛长期处于放松状态。 “对于孩子来说，每天1小时户外活动能有效预防近视。”

她建议说，休息的时候一定不能在屋里待着，家里的空间很窄，不能有效放松睫状肌，一定要让孩子多在自然光线下玩耍，增加孩子的户外活动时间。

参考资料来源：人民网-转眼操能治近视 果真这么神奇吗？

参考资料来源：人民网-中医六法缓解眼病 千万别错过！

热心网友 时间：2023-09-28 09:05

在看书和写字的时间不宜过久，应注意适当休息，做做眼保健操。

睫状肌为平滑肌，根据肌纤维走行方向不同，区分有纵走纤维、环形纤维和放射状纤维三种。纵走纤维在最外侧，起于脉络膜前端，止于角膜边缘部分的巩膜，收缩时可开放巩膜静脉窦，促进房水循环。

环形纤维在内侧，围绕睫状体游离缘，收缩时可使晶状体悬韧带放松，增加晶状体的曲度，调节眼的视力。如果经常长期持久的近距离工作，则可引起睫状肌过度紧张处于痉挛状态，使晶状体曲度增加，不能恢复原状，而造成假性近视。

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视力度数的增长受很多因素的影响。孩子由于长时间视线范围有限，致使孩子使用一样的调节力，导致睫状肌痉挛，诱发视疲劳，调节滞后或者调节超前，使近视度数增长加快。

视觉训练的目的是增加孩子眼睛调节幅度，加强其调节功能，从而消除调节障碍对近视的影响。所以，视觉训练对导致近视增长的其中一方面因素有控制作用，虽然不能保证不长度数，但可以减缓近视增长的速度。

参考资料来源：百度百科-睫状肌

热心网友 时间：2023-09-28 09:05