大学生体育测试过不了?求锻炼计划

发布网友发布时间：2024-10-01 16:11

共2个回答

热心网友时间：2024-10-22 02:35

这个得平时带着练，引体向上要求手臂力量，平时多练练哑铃，或者直接做引体向上，要注意在自己到极限的时候再多做一两个
立定跳远和1000米注重腿部力量，平时早晚跑跑大圈，适当多挑战自己，技巧方面，立定跳远跳之前注意摆臂，跳的时候注意收腹，手王脚尖够。1000的话前程跟别人跑，后程拼一下，努力冲向终点
锻炼要坚持，不能停！停了很快身体素质就回到解放前了

热心网友时间：2024-10-22 02:36

哦，那简单，先减肥。每天走5公里，做一些力所能及的手部锻炼，早睡早起。运动量逐步加大。及格一点问题没有。贵在坚持。没有坚持什么都空谈。