怎么吃出水润的皮肤状态?

发布网友 发布时间：2024-10-01 16:13

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热心网友 时间：2024-10-25 14:13

女人吃卷心菜、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等皮肤会细腻。
能使皮肤更细腻的食物：
1、富含维生素E的食物
维生素E可防止脂类氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E。
2、应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
3、富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
4、碱性食物
日常生活中所吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为生理酸性，重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。故吃些生理碱性食物，如苹果、梨和蔬菜等。
平时多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，别熬夜，好心情也能美美哒

热心网友 时间：2024-10-25 14:14

维生素A对护肤来说，最主要的作用就是让皮肤细胞更好的生长，从而让皮肤保持紧致和健康 。
富含维生素A的食物：鸡蛋啊、胡萝卜、菠菜、彩椒等等。

热心网友 时间：2024-10-25 14:14

多吃蘑菇、薏米、酸奶、豆类等食物可吃出水润皮肤。

热心网友 时间：2024-10-25 14:15

1.红薯
红薯叶可使肌肤变光滑，具有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的良好保健功能。
2.莲藕
莲藕可保持脸部光泽，益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
3.木耳
木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙;
4.梅子
梅子对角质化肌肤，尤其是干燥角质化的肌肤更有效;抗过敏：乌梅水煎剂及其合剂能减少豚鼠蛋白性休克的动物死亡数，对离体兔肠也有明显抑制作用，证明乌梅可以抗蛋白质过敏。
5.芝麻
芝麻改善不光滑肌肤，芝麻的抗衰老作用，还在于它含有丰富的维生素E这种具有重要价值的营养成分。维生素E的作用机理是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，并可防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。

热心网友 时间：2024-10-25 14:15

多吃蔬菜水果，多喝蜂蜜水，牛奶，多睡觉