为什么晚上吃饭多容易胖拜托各位大神
发布网友
发布时间：2024-10-01 16:07
我来回答
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-03 07:23
晚上吃饭会胖,(*^__^*)...嘻嘻，并没有什么科学道理呀，不过尽量在离睡觉两个小时以前吃,这样就会好些,还有就是吃饭的时候来一杯水,这样会让你少吃点饭,也通便,效果很好的,不信试试看吧.不过要坚持,到你坚持到一定的时候,你就已经养成了一个良好 的习惯,会变行越来越苗条了,也让你皮肤越为越好了 还有友情提示减重的道理就是能量的收支关系：多消耗能量，或者减少摄入。你晚上不运动或者白天运动量不大，又要正常吃的话，还是不太可能的。包括正常人，从养生和健康角度，医生都是建议“晚餐七分饱”的啦！所以我肯定会建议你少食，但是绝对不会以伤害你的健康为代价的！ 1，晚上吃少点，中午要是吃得比较多下午又不怎么饿的话可以不吃，然后早点休息，就不会饿到胃疼；早睡早起对皮肤也好。 2，如果觉得会饿，那晚上就早点吃，尽量7点半之前。 3，不要吃太多碳水化合物，也就是主食；当然也不要吃高能量零食和调理多的东西。 4，水果酸多的水果，少吃，不然容易饿、空腹也伤胃；可以多吃蔬菜，但是不要多吃纤维太粗的，比如老的青萝卜、西芹，不然由于清理肠道也很容易饿的。 5，正常吃饭，你就吃小半碗米饭或面食；最好是喝粥，不要太稠也不要太稀，太稠了就吃多了，太稀了就把胃撑大了，大米的玉米的都行，小米的助镇定安眠；再吃一些蔬菜。一天身体所需的蛋白质尽量在早上和中午补充，晚上吃的话也尽量少吃。 6，临睡前实在饿了，那最好还是喝粥，要不就冲小半碗麦片或者半包芝麻糊，只要把胃壁糊住，饥饿时分泌的胃酸就不会伤胃。牛奶的话不要单独喝，也不要喝太多，不然长期会肾结石。
热心网友
时间：2024-11-03 07:23
晚上多吃对身体不好，早吃好，午吃饱，晚吃少。因为晚上一般人的活动量会减少，吃的太多会加重胃的负担。中国还有一句俗语叫晚上“少吃一口，舒坦一宿”。这就说明，晚饭吃多了对个人健康是极其不利的，尤其你晚饭后又吃那么多零食，并且又不运动，容易增肥。晚上也是肠胃需要休息的时候 吃得太多肠胃不能负荷太大的压力 对肠胃及其不好 因为睡觉的时候 胃基本不工作 那些食物会一直留在胃里 而且就算都消化了晚上吃的也特别容易吸收 很容易长胖
麻烦采纳，谢谢!
