街头篮球中PF问题

发布网友发布时间：2024-10-01 16:36

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 15:35

作为PF，要树立责任感。要有超级的自信，视野要开阔，能看穿防守人有精准三分，犀利的突破。具体你可以按照以下的方式练习！
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球：

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在*与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球：

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

撤滑步防守：是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击

热心网友时间：2024-11-23 15:36

玩内线的比如PF,C这些都要有个技能：死守
这样会比较不容易倒
上篮如果是3步上篮的话还真不好盖，时机很重要。
如果是普通上篮的话，那就是你跳晚了被推开，要不你跳早了，人家借着你的身体上篮，这个打多了就知道什么时间帽了，很正常。
PF要上篮和扣篮结合着用，篮下可以假动作下想帽你的人容易激动被骗当他在空中的时候你想做什么就做什么吧。
至于你说的3步上篮是有点的，具体的说不清楚，又没有坐标。
F投2也很准，可以跑空位投2.或者把对方C拉出来再传给自己的C让他上篮也可以，还可以当别人SS你的时候，你接到球的时候不处于跑动状态，这样可以晃下再移动投2或者上篮扣篮。
玩F需要*和头脑，因为我们没有固定的任务，我们不是3分机器，也不是抓板机器。
所以玩F 不看数据，看脑袋~！！

热心网友时间：2024-11-23 15:36

呵呵,看来你是新手吧,那让我说说吧!
1.为什麽G在蓝底上篮也能把你撞开呢?两种原因,1你盖慢了,2你跳早了,人家上篮或投篮时,你看准时机,就是当人家一起跳时,你立刻安D,那就可以了.
2,你说的三步应该是霸王步吧,但一旦在你面前有人是霸王步和扣篮都会变成RC的,所以打PF这位置不只是拿好板,助好功,在此之余,你应该多学学怎麼样才可以令队友更容易得分,哈哈,个人意见,多多采纳~~`

热心网友时间：2024-11-23 15:37

1 被对手推开是你盖帽时机慢了或者距离远了
被对手撞到是身体对抗基本还是很少见的建议买死守（本人和C对位也很少被挤到你应该是网速卡或者其他问题）
2 可以扣篮或者三步上篮的位置出现RC 是你离对手太近的原因紧贴对手是不会出现三步和远扣的要离对手一定的距离
3 以上情况基本是技术问题建议多练习

热心网友时间：2024-11-23 15:37

呵呵那是霸王步上篮那招只有盖的哦所以你也不要自卑。再有人在你面前嚣张你就盖他吧！
三步上篮可是要有时机的啊被人挡着就不RC了。那招厉害但不是随便就出来的。