...早上05:00起床,这样的话中午需要补几个小时的午觉才科学??

发布网友发布时间：2024-10-01 17:26

共4个回答

热心网友时间：2024-10-05 20:38

半小时就行午休只要半小时就够觉是不能补的晚上睡觉是晚上的午休是午休不能加在一起算人都有浅睡眠和深睡眠晚上的是深睡眠身体各个器官都进入睡眠状态午休是浅睡眠休息一会就会使下午都有精神但如果你睡的多了超过一个小时甚至更久那就会进入深睡眠状态醒来后不但不精神还会浑身没劲头疼影响晚上的睡眠质量破坏内分泌系统……

热心网友时间：2024-10-05 20:36

1小时以内

热心网友时间：2024-10-05 20:40

两个小时就可以了，一天七个小时的睡眠是最科学的，多了不好，少了也不好。

热心网友时间：2024-10-05 20:37

3个小时把

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